私は、趣味で編み物をしています。
飽き性な私は、今まで趣味を持ちたくても続かず困っていました。
ですが、編み物を始めてからどんどん魅力に引き込まれていきました。
かぎ針編みなら、かぎ針と毛糸があればどこでもすることができます。
私は、家族と出かけるときに助手席でひたすら編んでいました（笑）
ニットセラピーとは？効果は？
日本では、趣味というイメージが強いですが、海外では「編み物療法」や「ニットセラピー」と呼ばれています。
編み物をやっているといつの間にか時間が経っていた！という方も多いと思います。
ニットセラピーは、この効果を応用したものです。
無心になって編むことで、身体や心に良い効果があります。
海外では、編み物にセラピー効果があると認められて様々な研究が行われています。
メディアでも注目され、編み物は自然の抗うつ剤と呼ばれることもあります。
- 編み物は、瞑想を行ったときの効果と似ていると言われている。
瞑想（禅）は、科学的にストレス解消効果が認められています。
瞑想時は、脳の中で様々な神経伝達物質が分泌されます。
※神経伝達物質とは？
身体と心が感じる刺激に対して脳内の必要な場所に伝える役割を持った物質。
瞑想時に分泌されるのは、セロトニンとドーパミンという物質です。
セロトニンは、神経伝達物質のバランスを安定させてくれるので必要不可欠です。
ドーパミンは、幸福感や幸せを感じさせてくれます。
このように瞑想を行うことでストレス解消やリラックス効果を得ることができます。
- 脳トレ効果もある
編み物をする際、手を動かします。さらに目や段など数える必要もあり、手と脳が同時に動くことで脳が活性化され、脳トレ効果を発揮します。
｢前頭前野｣という部分が活発に活動するのですが、｢前頭前野｣は想像力やコミュニケーション力、記憶力の能力がアップします。
- 達成感を感じ自己肯定感が上がる
出来上がった完成品を観て感じるのは、やはり大きな達成感です。
達成感を得ることで自己肯定感も上がるので、自信もつくのでメンタル面としても落ち着いた状態を保てます。
編み物の種類
皆さんも一度は聞いたことがあるのは、｢棒針編み｣｢かぎ針編み｣ですよね。
私は、かぎ針編みしか挑戦したことがありませんが、一度は｢棒編み｣にも挑戦してみたいなあ…と考えています。
今回は、かぎ針編みを中心にご紹介していきます。
- 棒針編み
画像のように２本の棒を使い、表目、裏目で構成して編んでいきます。
- かぎ針編み
かぎ針編みは、先端にひっかけるフックがあります。
棒針と違い、１本で編むことができます。
鎖編み、細（こま）編み、長編みなど様々な編み方で作り上げていきます。
毛糸とかぎ針１本さえあればどこでも編めますので、用意するものとしては少ないです。
今は、YouTubeなどでもたくさんの方が編み方動画も出してくれています。
私も一番最初の作品は、YouTubeを見ながら編み、完成させました。
最初に完成させた感動は、今でも覚えています。
又、主人の母が編み物が得意でそれを近くで見て興味が沸き教えてもらうこともできたので編み物に夢中になれました。
編み図もネット上にありますので、それを編んでも良いです。
ですが、編み図には著作権があります。
SNSに載せる際は、条件をクリアすれば掲載していいものもあります。
販売となるとまた話が変わってきますので、気をつけましょう。
図書館にもたくさんの本がありました。
無料で借りることができるので、気兼ねなく借りることができまますよ。
初心者におすすめ
図書館に行く時間がない人は、Amazonで購入しても良いでしょう。
図書館と違って返却期間がないので、ゆっくりと編み物を進められますし、見返すこともできます。
では、初心者の方にオススメの本をご紹介していきます。
このような初心者向けの本を購入するのも良いでしょう。
まずは、基礎を習って慣れてきたらレベルアップしていきましょう。
このような大きな作品を作ると達成感も大きくなります。
はじめは、コースターなどの小さな作品からだんだんと大きな作品に挑戦していきましょう。
でも、まずは道具がないと何もできないですよね。
そんな方にオススメのセットがあったのでご紹介します。
かぎ針が１３本入って他６点もついてこのお値段であれば、コスパは良いです。
道具から揃える必要がある方は、ぜひ購入しましょう。
こちらも良いと思います。
ケースがついているものが特にオススメです。
細々した道具が多いので収納ケースは必要になります。
まとめ
いかがでしたか？
編み物は、かなり奥が深いです！
編み物のメンタル効果は…
・編み物は、禅を行っているときと同じ効果がある。
・海外では、「編み物療法」「ニットセラピー」と言われている。
みなさんもこの機会に編み物を始めてみませんか？
編み方が何種類とあり、私もまだまだですが編み物ならお婆ちゃんになってもできる趣味だと思い気長に続けていけたらいいなあと思っています。
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